What Happens In Your Body When You Cry (in Hindi)

नमस्कार दोस्तों, जैसा हम सब जानते ही है कि अगर आपको बहुत ज्यादा कभी चोट लग जाये, जिससे भयंकर दर्द हो या आपको कोई दुःख या टेंशन हो, जो अन्दर ही अन्दर आपको परेसान करे तो रोना आता है। कभी कभी अधिक ख़ुशी में भी आँखों से आंसू निकल आते है, अर्थात हम कह सकते हैं की हम रोते है। आज हम इसी विषय पर चर्चा करेंगे। तमाम ऑनलाइन बुक्स, websites और सोशल मीडिया प्लेटफार्म पर मौजूद पोस्ट्स का गहन अध्ययन करने के उपरांत जो निकर्ष निकला है, उससे जानेंगे की हम रोते क्यों हैं और जब हम रोते हैं तो हमारे शरीर में क्या क्या होता है। एक बात और ब्लॉग को सब्सक्राइब करना न भूले, ये बिलकुल फ्री हैं। 

जैसा की हम जानते ही हैं कि रोना किसी को अच्छा नहीं लगता परन्तु प्यार और दुख-दर्द के ऐसे कई मौके आते हैं,

जब लोगों की आंखों से आंसू निकलने लगते हैं। आंसुओं का सीधा संबंध हमारी मनोदशा से होता है। लेकिन अक्सर यह देखा जाता है कि पुरुषों की तुलना में महिलाएं ज्यादा रोती हैं। सदमे में रहने वाले लोग ज्यादा रोते पाए जाते हैं। ज्यादा मात्रा में रोना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है लेकिन कभी भी नहीं रोना भी सेहत के लिए ठीक नहीं होता। सबसे पहले जानते है कि - 

हम किन-किन कारणों से रोते हैं

• जब हम घर पर अकेले होते हैं अथवा अपने प्रियजनों से दूर होते हैं तो अक्सर रोने लगते हैं।
• जिस व्यक्ति से हम भावनात्मक रूप से जुड़े होते हैं उसके दूर जाने या उसके निधन पर हम रोते हैं।
• प्रेमी से रिश्ता टूटने और प्रेम में पड़ने पर भी हमारी आंखों से आंसू निकलते हैं।
• डरने, घायल होने और ज्यादा खुश होने पर हम रोते हैं। 
• रोना, दुखी होने का लक्षण है। क्रोध और गुस्सा दिखाए जाने पर लोग रोने लगते हैं।

          शोध में पाया गया है कि आत्म-सुखदायक होने के अलावा, भावनात्मक आँसू बहाने से ऑक्सीटोसिन और एंडोर्फिन निकलते हैं। ये रसायन लोगों को अच्छा महसूस कराते हैं और शारीरिक और भावनात्मक दोनों तरह के दर्द को कम कर सकते हैं। इस तरह, रोना दर्द को कम करने और कल्याण की भावना को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।

          आँसुओं के विभिन्न प्रकारों के अध्ययन से पता चला है कि भावनात्मक आँसू में बेसल (उर्फ चिकनाई) या पलटा आँसू (जो आपकी आँख में कुछ मिलने पर बनते हैं) की तुलना में तनाव हार्मोन के उच्च स्तर होते हैं। भावनात्मक आँसू भी अन्य प्रकार की तुलना में अधिक मूड-विनियमन मैंगनीज होते हैं, "रोना पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करता है और शरीर को संतुलन की स्थिति में पुनर्स्थापित करता है।"

रोने से स्वास्थ्य लाभ होता है ?

हम सब रोये थे जब हम बच्चे थे। लेकिन अब जब हम वयस्क हैं, हम में से कई लोग अक्सर विश्वास में अपने आँसू को वापस लेने की कोशिश करते हैं कि रोना - विशेष रूप से काम पर या सार्वजनिक रूप से - कमजोरी के संकेत के रूप में देखा जाता है, या कुछ के रूप में शर्मिंदा होना। पर है क्या?  आँसू बहाने का कार्य वास्तव में स्वस्थ है?

आँसू बहाना आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा हो सकता है, विशेष रूप से सही सेटिंग में, एक अच्छा रोना कभी-कभी केवल डॉक्टर द्वारा आदेश दिया गया हो सकता है। 

जापानी लोग रोने के स्वास्थ्य लाभों से इतने विश्वासी हुए कि वे उस ज्ञान को अगले स्तर तक ले गए। जापान के कुछ शहरों में अब "रोने वाले क्लब" हैं, जिन्हें रुई-कुत्सु कहा जाता है (जिसका अर्थ है, शाब्दिक रूप से, "आंसू-मांगना"), जहां लोग एक साथ आँसू प्रवाह में मदद करने के लिए, प्रतिभागी आंसुओं को देखते हैं। 

रोने के फायदे (Benefits of crying)

लोग आँसू को दबाने की कोशिश कर सकते हैं यदि वे उन्हें कमजोरी के संकेत के रूप में देखते हैं, लेकिन विज्ञान का सुझाव है कि ऐसा उचित नहीं है। शोधकर्ताओं ने पाया है कि रोना:-

1. सुखदायक प्रभाव पड़ता है

2014 के एक अध्ययन में पाया गया कि रोने का लोगों पर सीधा, आत्म-सुखदायक प्रभाव हो सकता है। अध्ययन ने बताया कि कैसे रोना पैरासिम्पेथेटिक नर्वस सिस्टम (PNS) को सक्रिय करता है, जो लोगों को आराम करने में मदद करता है।

2. दूसरों से समर्थन प्राप्त करता है

लोगों को स्वयं को शांत करने में मदद करने के साथ-साथ, रोने से लोगों को अपने आसपास के अन्य लोगों से समर्थन प्राप्त करने में मदद मिल सकती है। जैसा कि 2016 के अध्ययन में बताया गया है, रोना मुख्य रूप से एक लगाव व्यवहार है, क्योंकि यह हमारे आस-पास के लोगों से समर्थन प्राप्त करता है। यह एक पारस्परिक या सामाजिक लाभ के रूप में जाना जाता है।

3. दर्द को दूर करने में मदद करता है

शोध में पाया गया है कि आत्म-सुखदायक होने के अलावा, भावनात्मक आँसू बहाने से ऑक्सीटोसिन और एंडोर्फिन निकलते हैं। ये रसायन लोगों को अच्छा महसूस कराते हैं और शारीरिक और भावनात्मक दोनों तरह के दर्द को कम कर सकते हैं। इस तरह, रोना दर्द को कम करने और कल्याण की भावना को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।

4. मूड बढ़ाता है

रोने से लोगों की आत्माओं को उठाने/जगाने और उन्हें बेहतर महसूस कराने में मदद मिल सकती है। दर्द से राहत देने के साथ-साथ ऑक्सीटोसिन और एंडोर्फिन मूड को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। यही कारण है कि उन्हें अक्सर "अच्छा महसूस" रसायन के रूप में जाना जाता है।

5. विषाक्त पदार्थों को मुक्त करता है और तनाव से राहत देता है

जब मनुष्य तनाव के जवाब में रोते हैं, तो उनके आँसू में कई तनाव हार्मोन और अन्य रसायन होते हैं। शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि रोने से शरीर में इन रसायनों का स्तर कम हो सकता है, जो बदले में तनाव को कम कर सकता है। हालांकि, इस बात की पुष्टि करने के लिए इस क्षेत्र में और अधिक शोध की आवश्यकता है।

6. बेहतर/अच्छी नींद

2015 में एक छोटे से अध्ययन में पाया गया कि रोने से बच्चों को बेहतर नींद में मदद मिल सकती है। रोने से वयस्कों पर भी नींद बढ़ाने वाला प्रभाव पड़ता है, इस पर अभी और शोध किया जाना बाकी है। हालांकि  रोने के प्रभाव से मन को शांत, मनोदशा को बढ़ाने और दर्द से राहत के फलस्वरूप व्यक्ति आसानी से सो सकता है।

7. बैक्टीरिया से लड़ता है

रोने से बैक्टीरिया को मारने में मदद मिलती है और आंखों को साफ रखने में मदद मिलती है क्योंकि आँसू में एक तरल पदार्थ होता है जिसे लाइसोजाइम कहा जाता है। 2011 के एक अध्ययन में पाया गया कि लाइसोजाइम में ऐसे शक्तिशाली रोगाणुरोधी गुण थे जो कि एंथ्रेक्स जैसे बायोटेरोर एजेंटों द्वारा प्रस्तुत जोखिमों को कम करने में भी मदद कर सकते थे।

8. दृष्टि में सुधार

बेसल आँसू, जो हर बार एक व्यक्ति को झपकाए जाते हैं, आंखों को नम रखने में मदद करते हैं और श्लेष्म झिल्ली को सूखने से रोकते हैं। जैसा कि नेशनल आई इंस्टीट्यूट बताता है, बेसल आँसू के स्नेहन प्रभाव से लोगों को अधिक स्पष्ट रूप से देखने में मदद मिलती है। जब झिल्ली सूख जाती है, तो दृष्टि धुंधली हो सकती है।